Bola de exercício a perder ar? Cuidados e reparações de fugas que funcionam

Resposta rápida

Uma bola de exercício nova costuma perder alguma firmeza nos primeiros dias, à medida que o material estica, e isso é normal. Se continuar a amolecer depois disso, os culpados habituais são uma tampa solta, variações de temperatura ou uma fuga lenta na válvula ou na costura. Volte a insuflar até ao tamanho indicado na bola e verifique a tampa e a válvula antes de assumir que a bola está estragada.

Porque é que a minha bola de exercício esvazia?

As bolas de exercício de PVC e borracha são ligeiramente porosas, por isso uma pequena quantidade de ar escapa ao longo de semanas, não de horas. Uma bola que fica visivelmente mais mole depois de uma noite não está apenas a respirar; algo está a deixar escapar ar mais depressa do que o normal.

Causas comuns, aproximadamente por ordem de frequência: a tampa não está totalmente encaixada, a válvula tem pó ou um cabelo, a bola esteve num carro quente ou numa janela ensolarada e o ar expandiu e depois contraiu, ou há um furo de um animal de estimação, um fecho ou um chão áspero. Uma bola que perde ar lentamente numa costura é um defeito de fabrico, não algo que você causou.

Como verificar a pressão do ar da sua bola

Não precisa de um manómetro. Sente-se na bola com ambos os pés assentes no chão. Uma bola corretamente insuflada comprime cerca de 2 a 3 centímetros sob o seu peso e as suas ancas ficam ligeiramente acima dos joelhos. Se ela achatar ou os seus joelhos subirem acima das ancas, adicione ar.

Para uma sensação mais firme durante o trabalho de força, insufle até a bola ficar quase dura, mas ainda ceder ligeiramente quando pressiona com o polegar. Mais mole é melhor para equilíbrio e alongamento, mais firme é melhor para trabalho sentado. Verifique a pressão antes de cada sessão; leva dez segundos e evita a sensação instável e bamba que faz as pessoas culparem a bola.

Como corrigir uma fuga lenta

Comece pela tampa. Puxe-a para fora, limpe-a e à abertura da válvula com um pano húmido, deixe secar e depois empurre a tampa firmemente até ficar rente. Se a tampa se perdeu ou esticou, a maioria das bolas vem com uma sobresselente; se a sua não veio, uma tampa de substituição é barata.

Se a tampa estiver bem, insufle a bola até ao tamanho total e submerja-a numa banheira ou num balde grande de água e procure por bolhas. Marque o local. Um furo perto da válvula pode, por vezes, ser selado com um remendo de PVC, mas uma fuga ao longo de uma costura ou um rasgo grande não é reparável com segurança. Nesse caso, substitua a bola em vez de arriscar uma falha súbita sob carga.

Como armazenar uma bola de exercício para que mantenha o ar

Mantenha a bola fora da luz solar direta e longe de radiadores, aquecedores e carros quentes. O calor amolece o material e aumenta a pressão interna, o que stressa a válvula. Um armário fresco e seco ou um canto de uma divisão é ideal.

Se armazenar a bola vazia, deixe sair cerca de metade do ar, dobre-a frouxamente e mantenha-a longe de objetos afiados. Não a deixe comprimida debaixo de caixas pesadas. Se a mantiver insuflada, coloque-a numa superfície lisa ou num anel de armazenamento para que não role contra os móveis. Para bolas usadas como cadeira, uma base mantém a bola estável e reduz a probabilidade de ela rolar contra paredes ou secretárias.

Quando parar de resolver problemas e substituir a bola

Pare se a bola tiver um rasgo visível, uma saliência ou uma fuga que não consegue encontrar após duas tentativas. Pare se perder firmeza dentro de poucas horas após insuflar, mesmo depois de voltar a encaixar a tampa. Pare se a superfície estiver pegajosa, rachada ou quebradiça; isso significa que o material envelheceu e a camada anti-rebentamento pode já não ser fiável.

Uma bola que falha estas verificações não vale a pena remendar para uso com carga. Substitua-a e escolha uma com construção anti-rebentamento para que um furo produza uma fuga lenta em vez de um estoiro. Se não tiver a certeza se a sua bola ainda é segura, trate-a apenas como uma bola de exercício no chão, não como cadeira.

Diagnostique a sua bola a esvaziar

• Mole dentro de 24 horas após a primeira insuflação: O PVC novo estica e a bola pode precisar de um reforço após um dia. Insufle até ao tamanho indicado, espere 24 horas e verifique novamente. Normal se mantiver a pressão após a segunda insuflação.
• Perde firmeza ao longo de 1–2 semanas: Isto é geralmente a migração normal de ar através do material. Volte a insuflar até ao tamanho e continue a usá-la. Sem reparação necessária; apenas verifique a pressão antes das sessões.
• Fica mole durante a noite ou dentro de horas: Verifique primeiro a tampa, depois a válvula e procure um furo com o teste da água. Volte a encaixar ou substitua a tampa antes de assumir que a bola está defeituosa. Se ainda perder ar depois de voltar a encaixar a tampa, a bola tem uma fuga que não consegue corrigir com segurança.
• Rasgo visível, saliência ou superfície rachada: Não remende nem continue a usar a bola para trabalho sentado ou com carga. Substitua a bola.

Uma bola feita para manutenção mais fácil

• Cadeira Bola de Exercício NEUMEE com Faixas de Resistência, Bola de Treino para Fitness, Tamanho Grande 65 cm: A embalagem inclui bola de ioga com base, conjunto de faixas de resistência, bomba de ar (muito fácil de insuflar a bola com o pé) e removedor de tampa. A bomba de pé e o removedor de tampa incluídos facilitam o reforço da pressão ou o reencaixe da tampa sem procurar ferramentas, exatamente o que precisa quando uma bola começa a perder ar.
• Cadeira Bola de Exercício NEUMEE com Faixas de Resistência, Bola de Treino para Fitness, Tamanho Grande 65 cm: A tecnologia exclusiva anti-rebentamento pode garantir que, mesmo que a esfera seja perfurada, não rebente, mas perca ar lentamente. Se uma fuga lenta se revelar um furo, uma bola anti-rebentamento dá-lhe tempo para sair em segurança em vez de falhar subitamente.